Không chỉ có thân thể mới cần được luyện tập mà não bộ cũng rất cần điều đó. Do đó, List.vn đã tổng hợp lại 23 mẹo luyện não bạn có thể dễ dàng thực hành mỗi ngày để kích thích trí sáng dạ toàn diện.
1. Thử đánh răng, dùng đũa, chải đầu bằng tay không thuận (Kích thích hoạt động não phải).
2. Thử ghi nhớ vị trí đồ đạc xung quanh rồi nhắm mắt nhắm mũi và đi lại trong phòng. Nhưng phải chú ý dưới chân và đồ dễ vỡ. (Kích thích trí tưởng, mường tưởng không gian).
3. chọn lựa cung đường, ngõ tắt khác so với cung đường mà bạn thường đi (Kích thích trí sáng ý không gian và thị giác).
4. Thử kết hợp các vật liệu đồ ăn khác nhau để tạo thành món ăn mới, hoặc ăn thử các món mới lạ (Kích thích sáng tạo và khả năng nhận biết mùi vị).
5. Tạo thành nếp tự hỏi “Tại sao?” Ví dụ: “Tại sao A trông như này?”, “Tại sao B hoạt động như vậy?”, “Tại sao C gọi như thế?”… nạm tự tìm ra một câu đáp trước khi google (Kích thích kỹ năng phân tách, đánh giá, học hỏi).
6. Học một tiếng nói mới (kích thích tăng trí tưởng, khả năng kết nạp và xử lý thông báo, cảm giác và phản xạ).
7. trực tính chơi các trò chơi trí óc như trò chơi ô chữ, Sudoku, giải câu đố (kích thích khả năng nhận thức và giải quyết vấn để, tư duy logic)
>> Xem thêm: Chuyên mục Kỹ năng thiết kế
8. Tận dụng giấy nhớ. Hãy viết mỗi khi bạn có thể: đích trong tháng, thời khóa biểu, việc cần làm, câu trích dẫn hay, lời nhắn cho người thân… và dán chúng ở những nơi bạn thường thấy. (Kích thích trí nhớ và trí sáng dạ cảm xúc).
9. Dạy lại những gì bạn đã học được cho người khác (Kích thích sự lưu trữ thông tin và kỹ năng giao tiếp).
10. Uống một ly nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng (Kích thích hoạt động sinh học của não bộ).
11. Thử thách đọc 2 quyển sách/1 tháng trong vòng bạn bè. tóm lược quyển sách đó cho họ sau khi đọc xong. (Kích thích khả năng đọc hiểu, sự tụ họp, tư duy logic, phân cấp thông báo).
Tập đọc mỗi ngày giúp con mắt và não bộ hoạt động linh hoạt hơn. Bạn được tiếp xúc với những câu chuyện mới, ý tưởng mới, chúng có thể cải thiện tâm não và xúc cảm của bạn rất tốt.
Đọc không chỉ cải thiện vốn từ vị của bạn mà còn giúp bạn tư duy mạch lạc. Nó mở mang các kỹ năng giao tế của bạn và phát triển các kỹ năng phân tích.
12. Nghe sách nói hoặc chương trình phát thanh khi chạy bộ, dọn nhà, nấu ăn, hoặc làm việc vặt… (Kích thích tâm thức lưu trữ thông tin).
13. Hãy ngay nhờ giúp đỡ từ những người có kiến thức, hiểu biết và nhiều kinh nghiệm hơn bạn một cách khéo (Kích thích khả năng đặt vấn đề, kỹ năng thuyết phục, và trí sáng dạ xúc cảm).
>> Xem thêm: Top 5 cách phối đồ
14. Dành khoảng 30 phút chợp mắt buổi trưa và ngủ 7-8 tiếng buổi tối (Kích thích sự lưu giữ ký ức ngắn hạn, phục hồi năng lượng cho não).
bởi thế, hãy kiên cố rằng, bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 7-8 tiếng. Không nên ngủ quá nhiều, việc này lại phản bội tác dụng trong việc đoàn luyện não bộ. Khi bạn để hệ thần kinh im lặng lâu, chúng cũng cần một khoảng thời gian không nhỏ để hoạt động trở lại nhanh nhẹn hơn.
15. Xem phim nước ngoài không có phụ đề (Kích thích trí sáng ý tiếng nói).
16. Thử viết một câu chuyện dài hoặc tạo một bộ phim trong đầu, từ tình tiết, lời thoại đến nội dung hoàn chỉnh (Kích thích sáng tạo, trí hình dung).
Hãy đặt máy tính xách tay sang một bên và cầm bút lên. Hệ thống lọc trong bộ não của bạn (hệ thống kích hoạt dạng lưới hoặc RAS) xử lý những thông tin khi bạn đang tích cực tụ hội viết. viết kích hoạt RAS và cho phép bộ não của bạn biết những gì chúng cần phải chú ý.
17. thảo luận với người có quan điểm đối chọi với bạn một cách bình tĩnh (Kích thích tư duy phân tách, phản xạ, kỹ năng tranh cãi và quản trị cảm xúc).
“Mỗi người trong chúng ta là nhàng nhàng của 5 người chúng ta dành nhiều thời kì nhất cho họ”, theo nhà triết học kinh doanh Jim Rohn. Điều đó có tức là, chúng ta và trí óc của chúng ta được hình thành, phát triển, trau dồi và ảnh hưởng liền tù tù bởi chí ít 5 người có hệ trọng khắn khít nhất với ta hằng ngày.
Không phải ngẫu nhiên mà những người sáng ý hoặc có thành tích cao thường kết nối với nhau nhiều hơn các mối quan hệ thường ngày. Bạn càng ít giao dịch với những người có đầu óc, thông minh, hóm hỉnh, bạn sẽ càng cảm thấy mình chậm chạp và tư duy không sáng láng.
>> Xem thêm: Tâm lý bầy đàn và hệ lụy trong kinh doanh
18. Tập thể dục ít nhất 10 phút/ngày. Có thể thay đổi, phối hợp nhiều bài tập ngắn (Kích thích trí sáng ý thể chất).
Một hoạt động thể chất nhỏ sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc giữ cho bộ não ở trạng thái tốt nhất. Sẽ rất tốt nếu bạn liền tù tù đến phòng tập, vừa để gặp gỡ mọi người, đoàn luyện thể thao, vừa thay đổi không khí và xúc cảm. Tuy nhiên, việc nghiêm chỉnh tập dượt 10-15 phút mỗi ngày tại nhà cũng đem lại hiệu quả không kém.
19. Dành ít nhất 10 phút trước khi ngủ để ghi chú ngắn gọn lại tuốt tuột kiến thức mới đã học trong ngày (Kích thích trí sáng dạ và trí tưởng dài hạn và khả năng Tóm tắt, xếp đặt thông báo).
20. Chơi game
Một trong những cách tốt nhất để khiến bạn thông minh hơn là đoàn luyện trí óc với các trò chơi điện tử.
liên tiếp đối mặt với những thách thức trong các trò chơi này sẽ giúp bộ não của bạn kích thích bộ vi xử lý linh hoạt hơn, điều khiển mắt và tay nhanh nhẹn hơn.
21. Thử chuyển đổi tri thức khô khan thành các đoạn “nhạc chế” (Kích thích trí sáng dạ âm nhạc).
22. thẳng tự hỏi bản thân những câu quan yếu: Tính cách của mình là gì? Điểm mạnh, điểm yếu của mình là gì? mong ước, ham của mình là gì? mục tiêu, động lực của mình là gì? vv… (Kích thích trí thông minh nội tâm).
23. rút cục: Đừng bao giờ nghĩ rằng mình đã biết quờ hay tự nhận rằng mình là người thông minh. Tư tưởng đó sẽ kìm hãm bạn, khiến bạn không bao giờ phát huy hết khả năng của bản thân!
vắt đoàn luyện cũng như ứng dụng các phương pháp trên thẳng tắp, não bộ của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt. Bạn càng chăm chỉ bao nhiêu, trí nhớ cũng như sự linh hoạt của não bộ sẽ càng được kích hoạt mạnh mẽ bấy nhiêu.
Đừng chỉ kết hợp một phương pháp kéo dài, mà hãy phối hợp tuốt luốt các nguyên tố có lợi trên và chia nhỏ giai đoạn ra để bộ não kịp thời thích nghi. Bạn cũng không nên nhồi nhét bất cứ một phương pháp nào trong một thời gian dài, điều này sẽ làm cho não bộ trở nên quá tải và mệt mỏi hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét